Uso e insegno questo tipo di allenamento che ritengo sia complementare al Pilates, ma fatto totalmente in carico a differenza del Pilates che lavora in scarico.
L‘allenamento funzionale è un allenamento cardiovascolare di tonificazione e coordinazione neuromuscolare, che coinvolge parte superiore, addominali e gambe tutti insieme, in ogni singolo esercizio.
Oltre a scolpire il tuo corpo induce a un notevole miglioramento della forza, dell’agilità e della resistenza allo sforzo.
Il fine ultimo è quello di essere più agili nella nostra vita quotidiana e più preparati ad affrontare eventuali sport.
Le lezioni posso essere fatte con attrezzi come:
– corde
– piccoli e medi pesi
– palle mediche
– elastici
– TRX
– kettlebell
… e a completo corpo libero, creando programmi personalizzati!
Allenamento funzionale
Che cos'è l'allenamento funzionale?
IMMAGINI
